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자기만족형 🍀관리하는 여자🍀

1일차] 12.01.Sun (✔1-❌0)

다신등급

냠냠고냥a

 13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2019.12.01 19:51
  • 39
  • 0

1일차] 12.01.Sun (✔1-❌0)

☘이번주 목표
- 복근✔, 애플힙✔, 밴드✔ 미션
- 천천히 식사하기✔
- 과자,라면 안먹기✔
- 과.폭식 안하기✔
- 1.25 킬로 감량


🍱아침 am11:00
- 삶은계란1, 삶은계란 흰자 1, 카누

☕간식 am12:00
- 카누

🍱점심 pm01:00
- 연어샐러드, 까르보나라, 알리올리오 한스푼, 피클

☕간식 pm03:00
- 설탕커피

🍱저녁 pm07:00
- 찐감자, 삶은계란 흰자 2개, 카누


👟운동
- 복근 5일차, 애플힙 5일차
밴드 30×2, 레그레이즈 20×5

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