다이어트 일기
11월 27일 (음식 1276kcal, 운동 635kcal)
성공하자화이팅
- 2019.11.27 22:30
- 60
- 0
9시에 너무허전해서 두유습관한잔했는데..
이정도는 괜찮을꺼라보고 앞으로도 꾸준히 운동하자 아자!
- 음식
- 운동
1276/ 1700
635/ 283
성공
(776)
아침식사 : 227kcal (17.79%)
| 닭가슴살 | 78kcal |
| 방울토마토 | 23kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 퍼펙트파워쉐이크 초코 | 115kcal |
오전 간식 : 106kcal (8.31%)
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 | 106kcal |
점심식사 : 697kcal (54.62%)
| 돈까스 | 568kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 스위트콘 | 30kcal |
| 마카로니 | 38kcal |
오후 간식 : 150kcal (11.76%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 150kcal |
저녁식사 : 48kcal (3.76%)
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
야식 : 48kcal (3.76%)
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
운동 : 635kcal
| 자유형 수영 | 270kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 260kcal |
| 복부 | 84kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
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