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출산 후 다이어트

다신등급

안녕녕녕녕
  • 2019.11.27 09:28
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출산 후 다이어트 언제 부터 시작하는게 좋을까요?

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  • 지존
    도전again! 2019.11.30 20:57

    개인마다 출산후 상태가 달라서요..불편한데 없다면 2-3개월부터 식이조절하면서 조금씩 걷기나 가벼운 유산소운동해주시면 되요. 그 다음엔 본인의 몸상태에 따라서 조절하시면 되고요.

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  • 초보
    사랑찌 2019.11.27 10:11

    출산하신지 얼마나되셨나요?ㅠㅠ
    돌전이시면 코어운동, 스트레칭 , 유산소 자전거부터 타시면 좋고 지루한게 싫으시면
    땅끄부부운동 따라하셔도되요

    저는 둘째출산 12일부터 스트레칭 코어운동하였고 30일때부턴 자전거 1단계로 탔고 50일때부턴 근력운동도 하였어요ㅠㅠ
    살은 쭉쭉빠졌지만 지금은 다시 원상복귀되었네요!

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