다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝으로 근육량 증가
포도알2
- 2019.11.20 15:06
- 213
- 2
여자고 키 165에 57kg입니다.
80kg에서 감량하여 2년째 유지중인데 굶으며 다이어트를 했더니 최근 인바디 측정결과 체지방은 표준이상이고 근육량은 표준이하더라구요
헬스장 갈시간은 없고 식단조절과 홈트레이닝으로 근육량을 늘릴수있을까요? 맨몸운동으로요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
네@kiminyoung8
N
-
2
내인생첨일
N
-
3
작은시인
N
-
4
대단한ㄴ
N
-
5
saoni77
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
맨몸 운동으로도.... 홈트레이닝으로도 근육량을 올릴수 있습니다. 다만... 헬스장에서 쇳덩이 드는 것보다는 아무래도 더딥니다.
가급적 유.무산소 운동 병행해 주세요. (이게 원칙이라 생각하세요)
넵 체지방 표준이상이면 유산소 위주로 하시는게 좋을거같고요 무산소도 병행해서 해주세요 그리고 굶어서 그래요 굶으면 지방안빠져요