다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 잘하구 있는건가요?
-공보성
- 2019.11.19 14:07
- 272
- 3
현재저는 키178에 몸무게 93키로인 남성입니다
점심에는 샐러드에 단백질류(생선or 닭가슴살) 먹고
추가로 밥 반공기이하에 가끔 저렇게 소고기무국? 정도만 먹구있습니다
저녁은 두번째사진처럼 닭가슴살 샐러드만 먹구있는데 식단 괜찮게 하고있는걸까요?ㅠㅠ 조언부탁드립니다
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잘 하시는지 제가 감히 평가는 못 하겠고 너무 맛있겠네요....
점심식단 열량이 너무 높아보이네요. ㅠ
다이어트니까..... 저런 식단으로 먹어줘야 예의같고 그러실테지만.....
집밥 수준의 일반식 3끼만 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 600~800kcal) 정도 섭취해 주시고 하루 30~60분 정도 호흡이 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 유.무산소 운동 병행해 주시면 됩니다. 어렵게 생각하지 마세요.