다이어트 일기
02월 15일 (음식 1541kcal, 운동 449kcal)
순대국
- 2016.02.15 08:09
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아침식사 : 532kcal (34.52%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
| 아기양배추 (5인분) | 150kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 436kcal (28.29%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 더덕무침 (1/4뿌리, 8g) | 9kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 469kcal (30.43%)
| 자색고구마 (2개, 300g) | 390kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 104kcal (6.75%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 449kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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