다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골반이 아파요
다욧지콩
- 2019.11.14 23:15
- 153
- 2
골반이 많이 틀어져 있는데..운동할때 자꾸 골반이 빠져요 ㅜㅜㅜ근력부족인가오
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골반스트레칭 추천드려요! 예를 들면 유튜브에서 다노 레전드 스트레칭, 골반요정, 미서원 골반교정 영상 참고해서 스트레칭 자주 해보세요! 저도 골반이 너무 아파서 정형외과도 다녔는데 별 효과가 없어서 그냥 수시로 스트레칭 해주니까 전보다 훨씬 나아졌어요!
치료부터 하세요. 우선 골반 주위의 근육 근력 부족일 수도 있으나 자세한건 검사 받아보시고 의사에게 이야기 듣는게 가장 좋아요. 컨디션이 좋지 않은 상태의 몸으로 운동을 하는건 안그래도 부상 위험 부담이 큰 상태에서 그 부담을 더 가중시키는 행동입니다. 치료부터 하시는게 좋아요.