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다이어트 식단

아침식단 다이어리에 몇카로리인지 올리는 숙제

다신등급

허리27되자

1 1 1
  • 2019.11.10 08:33
  • 53
  • 6

아침식단  다이어리에 몇카로리인지 올리는 숙제

천천히 30번씩 씹어 먹자 나자신아~~제발
빨리먹고 더 많이 먹지 않기

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  • 다신D
    허리27되자 2019.11.10 18:18

    jaypung 감사합니다 ^^

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  • 다신D
    jaypung 2019.11.10 15:57

    허리27되자
    화이팅입니다~~👍🏻

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  • 다신D
    허리27되자 2019.11.10 09:25

    앞으로는 몸이 나한테 보내는 신호를
    무시하지 말고 그래 배가 부르구나 안먹는 쿨한 내가되자 ㅎㅎ

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  • 다신D
    허리27되자 2019.11.10 09:24

    9시18분 기준으로 16:8 하면
    5시18분 까지 이니까
    4시30분 즈음에 가벼운 간식으로
    견과류를 먹던가 계속 물로
    나를 이기는 방법으로 습관을 들여야 겠다

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  • 다신D
    허리27되자 2019.11.10 09:22

    식사시간 8시50~9시18분
    28분소요
    천천히 30번씩 씹어 먹으려 노력하였음
    결과 배부르다는 신호가 와서
    삶은계란 과 통밀호박빵 과 약간의 고구마와
    고기한점 남기고 했더니
    736카로리 먹은 카로리가 다운되었다
    ㅎㅎ 기분 좋으당
    점심도 팟팅

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  • 다신D
    허리27되자 2019.11.10 08:42

    우유.석류즙.깻잎장아치1장.귤1개 추가
    아침 총 칼로리 915 이다.

    답글
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