다이어트 식단
아침식단 다이어리에 몇카로리인지 올리는 숙제
허리27되자
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- 2019.11.10 08:33
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천천히 30번씩 씹어 먹자 나자신아~~제발
빨리먹고 더 많이 먹지 않기
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jaypung 감사합니다 ^^
허리27되자
화이팅입니다~~👍🏻
앞으로는 몸이 나한테 보내는 신호를
무시하지 말고 그래 배가 부르구나 안먹는 쿨한 내가되자 ㅎㅎ
9시18분 기준으로 16:8 하면
5시18분 까지 이니까
4시30분 즈음에 가벼운 간식으로
견과류를 먹던가 계속 물로
나를 이기는 방법으로 습관을 들여야 겠다
식사시간 8시50~9시18분
28분소요
천천히 30번씩 씹어 먹으려 노력하였음
결과 배부르다는 신호가 와서
삶은계란 과 통밀호박빵 과 약간의 고구마와
고기한점 남기고 했더니
736카로리 먹은 카로리가 다운되었다
ㅎㅎ 기분 좋으당
점심도 팟팅
우유.석류즙.깻잎장아치1장.귤1개 추가
아침 총 칼로리 915 이다.