먹어봤던그맛!! 유산소만 하면.. 근손실 올까바.. 겁나는데... 괜찮을까요?

*린주* ㅋㅋㅋ 이제 거의 다 떨어진듯... 암튼.. 바람이 세니~~ 시원하긴한데... 먼지가 많네😅😅😅

프리스탈 안그래도.. 복부로 가볼까 생각중... 조언 고마워~~^^

흠.. 하루는 유산소를 하든~.
상체중 등을 따로빼든지~^^
아 바람불어서 야자 안맞게 조심해 ㅠㅠ

세번째는 복부중심으로다?^^* 난 요즘 웨이트는 안하지만 할때는 무게욕심 부렸었지.ㅋ

화이팅 음~~
유산소 전 유산소만 ~~두달째 ㅠ

지니하나 하루상체다음날 하체 이리갔었지.. 셋째날 요가로 쉬어가는 타임주고... 근데.. 중량이 올라가니... 그런지... 암튼... 근육이 피로가 안풀리는듯해서... 일주일에 한부위로만 돌릴까생각중... 그전엔.. 두번씩 할 수 있었거덩...

원래 하루는 상체, 다음날은 하체 뭐 이런 식으로 부위를 나눠서 하는 게 좋대. 중간에 꼭 하루는 쉬어주고. 운동욕심 좀 살짝 내려놓고 해.