다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질
dldlvslyy
- 2019.11.05 18:40
- 187
- 2
저는 집에서 매트위에서 맨몸 근력운동을 하는데 운동후 꼭 단백질쉐이크등 단백질을 챙겨먹어야하나요..? 차이가 큰가용..?
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근육 만드시려면 중요해요 단백질 쉐이크라도 드시는 걸 추천드립니당
단백질 쉐이크 까지는 아니더라도... 닭가슴살이 아니더라도 상관없으나 드셔주시는게 좋아요. 운동 후에 삶은 달걀1개와 우유 한잔 정도도 좋은 단백질 공급원이 됩니다.