다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 늘리기
다욧성공진짜
- 2019.11.01 20:49
- 102
- 2
전형적인 마른비만인데 근육량 늘리며 체지방 줄이기 힘드네요... 유산소운동을 많이하는게 체지방 줄이기에 좋다는데 괜찮을까요?
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근육량을 늘이려면 웨이트 위주로 하시고 유산소는 근력운동 이후 20분이내로 굵고짧게만 하세요.
근육량을 늘리면서 체지방 줄이기를 동시에 하는건 이론상 불가능해요
사실이기두 하구요
마른 비만은 보통 벌크업으로 근력하면서 살찌우고 체지방 컷팅합니당