10.26 ์ด๋ & ์ ๋ (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ...๋ฐ์ฑ)

์ด๋ ์
์ปคํผ + BCAA + ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ ์ญ์ทจ.
* ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
์ ์ ๋ค๋ฒจ์ด๋ ์ฝ 40๋ถ ์งํ
๋ณต๊ทผ์ด๋์ฑ๋ฆฐ์ง ์ฝ 20๋ถ ์งํ
๋
๋๋ถ๋ถ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ฝ 10๋ถ ์งํ

16์ 36๋ถ ์ ๋
์์ฌ ์์.
16์ 43๋ถ ์ ๋
์์ฌ ์ข
๋ฃ.
ํ๋กํด ์์ดํฌ + BCAA + ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ + ๋ฐ๋๋ผ ์์ดํฌ 1์ค์ฟฑ
๊ตฌ์ด๊ณ๋ 1๊ฐ
์ฝ์ตธ 2์กฐ๊ฐ
๋ฐ๋๋ผ ๋ ๋ชฌ๋ง ์ด์ฝ ์์ดํฌ์ธ๋ฐ
์์ผ๋ก๋ ๋ฐ๋๋ผ๋ ์์นจ์ ์๋๊ฑธ๋ฃจ~ ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
์๊ฐ๋ณด๋ค ์์ด ๋ง์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ง ๊ฐ์ ์ด๋ ๋ ํ๊ณ ์์ผํ ์๋...๐
ํ์์์์~~~~ ์ฌ๊ฒฝ์ด ๋ถ์ํ๋ ๋ ์ปจ๋์
๋์กฐ...
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์กด๊ฐ๊ผญ์งํค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!
์ค๋๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค! ๐โโ๏ธ
ใ ใ ์ฝ์ตธ 2๊ฐ ๋ ๊ท์ฝ๋ค์ใ ใ
์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด๋ ~๐๐
๊ฑด๊ฐํ์ต๊ด๊ณ ๊ณ ์ฝeunjimunji
์ผ๋จ ์ค๋์ ์๊ณ ...
๋ด์ผ ๊ณต๋ณต ๊ฒฐ๊ณผ ๋ณด๊ณ ์๊ฐํด๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์..๐ข
๋ด์ผ ์ ๋ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ข๊ธฐ๋ฅผ...
ใ ใ ์ธ๋ฅ ์ฃผ๋ฌด์ธ์ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋น^^*
๋ณ๋ก ์๋์ จ๋ค์ ใ ๋นจ๋ฆฌ ์ปจ๋์ ์ข์์ง๊ธธ ๋ฐ๋์ ^^