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팁&노하우

폭식 또는 과식예방을 위한 마인드컨트롤

다신등급

도전again!

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  • 2019.10.24 11:38
  • 978
  • 19

저는 원래 배고픈걸 절대로 못참습니다. 그리고 배고플 때 먹으면 꼭 과식하고, 기름지거나 자극적인 음식을 찾아먹곤 하였습니다. 그러데 최근에 다이어트를 하면서 배고픈 상태에서도 과식을 않하는 방법을 고민하다가 딱! 한가지를 바꾸었더니 확실히 다이어트에 도움이 됩니다.

배고플 때," 다이어트 하느라 먹고싶은걸 참는거다"라는 생각에서 "내 몸(소화를 하는 위장관)을 쉬게 해주는거다"로 맘을 바꾸니까 섭취량 줄인거에 대한 보상심리도 없어지고..특히나 전 날에 많이 먹어서 16시간 공복유지하는 간헐적단식시에도 공복 후 첫끼를 천천히 조금 먹게 되더라고요.

현재 간헐적폭식 중이신 분들 또는 보상심리로 스트레스받고 계신분들은 꼭 해보세요! 여러분들은 다이어트 하느라 먹고싶은걸 참고있는게 아니예요. 그동안 고생한 여러분의 몸-특히 위장관을 쉬게 해주는거예요!

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    sowhat72 2020.02.19 15:20

    생각을 바꾸는 게 정말 중요하네요

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  • 정석
    토토로46 2020.02.18 16:43

    좋은글 감사합니다

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  • 초보
    썬623 2019.12.03 18:55

    많이 쉬게 해주고픈데 잘 안되는 일인입니다~ 참고하고 시도해볼께요^^

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    kkimjjiwoo 2019.11.24 22:08

    간단이짱이네용

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  • 초보
    Hailey0707 2019.11.14 18:49

    속이 쓰리니 더 먹어야지라고 생각했는데ㅠ 많이 배워갑니다!

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  • 초보
    예뻐예뻐예쁘다 2019.11.10 12:19

    간헐적 단식 처음에는 힘든데 3일 정도 지나면 속이 정말 편해져요
    강추합니다!!

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  • 지존
    공복헐크 2019.11.09 00:50

    님처럼 생각을 바꾸면 확실한 도움이 될거같아요 ^^

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  • 다신
    악똥찐야 2019.11.08 05:40

    좋은정보 감사합니다

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  • 초보
    네아니오 2019.11.06 20:26

    좋은글 감사해요

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  • 초보
    새우좋아쉐우 2019.11.04 22:13

    저는 진짜진짜진짜너무너무나도못참을경우에 3입법칙으로..^^ㅠ

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