하루 한개면 좋아요

당류 높은 단백질바 드심 안 돼요~ 최대한 5g미만 단백질바 드세요. 하루에 1개정도만 드시구요~!

간식으로 먹으면 좋지만 당류가 낮고 단백질 함량이 높은 제품인지 잘 살펴보셔요. 시중 단백질바는 사실 단백질함량이 그리 높은지 잘 모르겠고 당도 너무 많더라고요.

별로는 아닌데 금방 허기지고 영양 불균형으로 탈모나 생리불순이 염려되요. 일반식으로 돌아왔을 때 요요도 올 것 이구요. 식사량 굳이 줄이시고 싶으시면 닭가슴 살이나 쉐이크,컵샐러드80g,삶은계란 추천드립니다

간식으로 먹으면 괜찮을거 같아요!^^

아침 같은 때에 간단하게 먹을 때는 좋겠지만
단백질은 쉐이크나 바 종류보다는
음식으로 섭취해주시는게 제일 좋아요!
계란이나 닭가슴살을 먹는 이유 중 하나입니다😁

다이어트에 별로라기 보다는
쉐이크나 바는 흡수/배출이 빨라요
그래서 계속 단백질원이 체내에 돌아야 하는데
흐름이 끊길 수가 있습니당
참고하셔서 다이어트 진행하시면 될 거 같아요! 😄