다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤음식이 살이 안찌나요?
ranguu
- 2019.10.16 17:34
- 173
- 4
하루에 한 500칼로리정도 참아가면서 먹고있는데 너무 힘드네요ㅠ 살 안찌는 음식 없나요?
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팽이버섯은 식이섬유가 많고 포만감이 오래가요~
견과류도 포만감이 오래가구요
하루 권장섭취량만 잘 지키면 착한 지방이죠
감자.콩나물도 포만감이 오래가요
무게재시고 저울로요 총칼로리 다신 다이어리에서 계산하셔서 600정도는 드셔야
포만감이 오래가고 행복하게 다이어트 하실수 있어요 ~
양배추 양상추 추천해요 거의 수분이더라구요
너무 제한하면 요요 옵니다. 기초대사량 이상 섭취해주세요
곤약이죠 ㅋ 버섯도 배부르고좋구요