다이어트 일기
10월 15일 (음식 2147kcal, 운동 778kcal)
온이엄마
- 2019.10.15 19:49
- 113
- 0
- 음식
- 운동
2147/ 2328
778/ 388
성공
(571)
아침식사 : 250kcal (11.64%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 선식 | 117kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 | 53kcal |
오전 간식 : 210kcal (9.78%)
| 방울토마토 | 30kcal |
| [스타벅스] 디카페인 카페 라떼 | 180kcal |
점심식사 : 415kcal (19.33%)
| 김자반 | 66kcal |
| 현미찹쌀밥 | 349kcal |
오후 간식 : 159kcal (7.41%)
| [맥심] 디카페인 커피믹스 | 53kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 | 80kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
저녁식사 : 696kcal (32.42%)
| 깻잎장아찌 | 24kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 오이양파무침 | 35kcal |
| 해물순두부찌개 | 302kcal |
야식 : 417kcal (19.42%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 선식 | 117kcal |
| 약밥 | 127kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 778kcal
| 만보걷기 | 458kcal |
| 집안일 | 200kcal |
| 천천히걷기 | 120kcal |
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