다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동이요
다이요오트으
- 2014.11.04 13:40
- 238
- 1
아침에 일어나자마자 공복에
스트레칭10분하구요
유산소랑 무산소랑같이 30분정도햇엇는데
무산소하면안좋다그래서
유산소로 사이클런?만 30분타는데 괜찮나요ㅜㅜ?
운동하구 출근준비해서 점심으로 1시나2시쯤밥먹어요!
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공복운동으로는 적당한것같아요 ~
그후에 또하시는거죠^^