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다이어트 레시피

🍕저탄수 고단백 계란피자🍕

다신등급

뚜요니쓰

  • 2019.10.15 01:12
  • 2,262
  • 18

다이어트 중 피자가 먹고싶을때 만들어 먹으면 좋은
저탄수 고단백 계란피자 레시피입니다 :)


🍕요리 재료
양파 30g
느타리버섯 30g
닭가슴살 소시지 50g
계란 2개 (1개는 흰자만 사용해도 무관해요)
케찹 2큰술 (or 스파게티 소스)
모짜렐라 치즈 25g

🍕요리 순서
1. 양파는 채썰고 느타리 버섯은 얇게 찢은 후 길이도 짧게 자르고 닭가슴살 소시지는 동그라미 모양이 나오도록 가로로 썰어서 코팅 후라이팬에 기름을 살짝 두른 후 볶아줍니다
2. 계란 2개를 그릇에 풀어준 뒤 1번에 붓고 계란물과 1번의 재료들이 골고루 섞이도록 젓가락으로 휘휘 저어줍니다
3. 2번에 케찹 2큰술을 넣고 얇게 펴줍니다
4. 모짜렐라 치즈를 골고루 뿌린 뒤 뚜껑을 닫고 치즈가 녹을때까지 기다리면 완성!

🍕저탄수 고단백 계란피자🍕



방법은 매우 간단하고 맛은 매우 좋으니까 꼭 한번 만들어보세요!

재료중에서 느타리버섯은 굳이 안 넣으셔도 괜찮고
넣고 싶은 다른 야채같은 게 있으시면 추가로 넣으셔도 될거같아요!

🍕저탄수 고단백 계란피자🍕



그리고 저탄수 고단백 계란피자의 칼로리는 322칼로리입니당 :)

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  • 초보
    Raah5150 2020.01.08 16:45

    오!! 맛있겠어요

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  • 정석
    올챙이배와이별 2019.12.05 22:18

    감사합니다:)

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  • 정석
    청록빛열대야 2019.11.29 11:48

    오 맛있겟네여

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  • 입문
    jjuan 2019.11.22 10:37

    피자 먹고싶을때 해먹어야 겠네요~ 정보 감사합니다~

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  • 지존
    01270 2019.11.14 18:27

    짱이에요👍

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  • 입문
    경민경준맘 2019.11.13 08:03

    와~ 저도 저탄수고단백 식단하고있는데 레시피 좋네요~~ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    오레오옹 2019.11.02 14:50

    너무 맛있어보여요!

    답글
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  • 초보
    체리복숭아수박 2019.10.29 01:49

    요리에서 달걀이 밀가루역할을 톡톡히 해내는 거 같아요 :)

    답글
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  • 입문
    violet이야기 2019.10.26 11:01

    훌륭한 한끼가 되겠네요~^^ 감사합니다

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  • 초보
    까를로스 2019.10.26 01:54

    악 먹고싶어요ㅜ

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