다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저에게는 너무나 큰 고민이에요
ellelle
- 2019.10.08 18:50
- 202
- 2
헬스를 시작한지 벌써 12개월됬어요. 꾸준히 다니고 무게도 올리고 강도도 올렸어요...근데 몸무게는 제자리에요. 월목은 하체위주 웨이트를하고 화금은 상체위주 웨이트를해요. 수요일은 코어운동을하구요. 웨이트끝나면 매일 20-30분뛰는걸 마지막으로 해요. 술, 담배 하지 않고 기름진 음식, 빵, 과자도 먹지 않아요..근데 왜 살이 안빠지는 걸까요? 헬스장 매니져오빠는 저보고 건강한 돼지가 되거는거 같다고하는데...뭔가 맞아서 뭐라 말할수 없어요 ㅋㅋ ㅠㅠ 저는 무엇을 잘못하고 있는걸까요? 키 168cm에 67kg에요...여기서 진짜 7키로만...진짜 7키로만 빼고 싶어요...
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전 그렇게스트레스받을때 일보후퇴두보전진의 마음으로 치팅 한끼를 가져요.. ㅎㅎ
식단이랑 운동강도가 안맞나봅니다
드시는것보다 활동량이 많으면 당연히 빠지는게 맞거든요
몸은 적응력이 빨라요
루틴이랑 강도를 달리 해보세요
체지방 체중 감량은 하체가 많은 부분
차지합니다 12개월이면 오래 다니시긴 했지만
다시 무분할로 해보심이 좋을듯요
머신도 하시죠? 머신이랑 웨이트를 하시고 유산소 인터벌로 20분 정도 하시길요 총 운동시간은 1시간 20분은 안넘는게 좋아요