다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트할때 피할수없는 술약속이 있다면 어떻게하시나요?
개건강맨
- 2019.10.05 13:03
- 217
- 2
오늘 술약속잡혔는데 안마실수도 없어서
술은 맥주 500한잔만 마실거고
일어나서 유산소 20분하고 근력운동 10분하고
아침은 오트밀40그램 두유 토마토
점심은 사과 두유 이렇게 먹었네요ㅠㅠㅜ
술이 칼로리가 어마어마하고 안주들은 더 어마어마해서..
연어에 레드와인이나 샐러드에 맥주한잔 이런식이면
그나마 덜 치명적이려나요...ㅠㅜ
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술이든 안주든 양을 정확히 정해두세요! 맥주 500 한잔에 치킨 3조각 이런식으로요! 딱 그 양만 먹고 다음날에 16시간 이상 공복을 유지해주세요! 첫끼 전에 운동으로 땀과 나트륨을 빼주시고 첫 식사는 샐러드로 20분 이상 천천히 드세요!
맥주가 그나마 나은듯 한데요. 드실때 안주를 절대절대 적게 먹어야할듯해여ㅠㅠ