운동 부상😣
두달 간 볼링을 미친듯 매일 10게임씩 치다 결국 몸이 이상이 왔어요. 오른쪽 손목이랑 엄지손가락으로 이어지는 부분이 저려요ㅠ
손목근초염이나 손목터널증후근 전 단계쯤인듯...
기본기 부족한 초보볼러들에게 흔히 나타난다네요ㅠ
그래서 당분간 볼링은 쉬고 수영에 좀더 집중할까해요.
한참 빠져있을때라 아쉽긴 하지만 더 멀리보고 일단 중지!!
두시간쯤 시간 여유가 생겨 그 시간에 십자수를 더 해서 담주까지 한장을 마무리하는게 목표가 생겨서 텐션이 띨어지진 않는것 같아요.
저의 하루는~
새벽 5시쯤부터 십자수를 가볍게 시작해서 6시엔 일본어 공부를하고 7시부터 아침을 준비하고 9시부터 막둥까지보내고 다시 십자수를 시작하는 일과 일것 같아요~♡
그날이 다가오는지 어제부터 아침 공체가 57로 2키로가 불었어요ㅠ 일시적 체중 증가에 스트레스 받지 않고 다다음주쯤 되면 다시 원상 복귀할 내모습을 그냥 믿으려고요.♡
** 오늘도 행복하세요!!🥰
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TANAO 오 내가 밑에올린 링크가 드퀘르벵 얘기😆
아프신 부위 설명을 보니까 손목터널증후군보다는 드퀘르벵근초염 같아요.
자가 진단법도 있으니까 함 확인해보시고, 심해지면 병원 다녀오세요 ㅠㅠ
볼링은 잠깐 잊고 수영을 즐겨보세요 얼른 나으시길~
ㅠㅠ역시 운동도 좋지만 밸런스 있게 하는게 가장 중요한것 같네요😂 빨리 나으실 수 있으실거에요! 화이팅!!
https://youtu.be/Dvdko_emB4M
아래영상의 이전 영상인데 같이봐야 더 좋을듯ㅎㅎ
최근에 알게된 우리나라에 없던 재활운동 진짜베기인데
https://youtu.be/KfHYTB70SGI
요거 한번 봐바!! 영상 설정에서 한국어 자막틀면 돼