70kg대 같이 다이어트 해요~♡
다이어트 44일차
4월은여행의달
- 2019.10.03 21:44
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요 며칠 외식 좀 했다고 식욕 조절이 좀 어렵네요. 다음주에 생리 예정일이 있어서 그런것 같기도 하고요. 요거트를 점심때 먹지 않아서 그런지 다시 변비가 생겨서 무게는 조금 올랐습니다. 다음주부터는 점심식사를 요거트로 대체할까 고민중이에요. 다들 오늘도 수고하셨습니다!
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기쁨샘 장 마사지도 도움이 될 것 같아요! 기쁨샘님도 변비탈출 화이팅입니다!
다산댁 유산균도 아침 공복마다 챙기고 있는데 이러네요. 식이섬유를 좀 더 먹고 물도 좀 늘려야겠어요ㅎㅎ
저도 변비가 생겨서 다시마. 미역. 유산균 챙기고 있어요. 예전에는 몰랐는데 변비가 참 불편하네요 ^^;;
장마사지도 하고 있어요
변비탈출 화이팅!
10월까지 철분제 먹으면 변비 오는것 맞아요
요플레뿐 아니라 유산균도 드시면 좋을것 같네요ㅎ
다산댁 지난주까지만해도 괜찮더니 갑자기 이러네요ㅎㅎ 철분제 복용도 영향이 있는것 같은데 요거트를 식단에 넣어봐야할것 같아요.
변비가 힘든데ᆢㅠ
오늘도 수고하셨어요 ㅎ