헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
10월1일 홈트로 대체
바쓰
- 2019.10.01 22:18
- 150
- 2
전날 술자리를 가져서 하체근육운동을 못했습니다. 대신 덤벨컬5회/스컬크래셔5회를 번갈아서 15분간 했습니다. 쉬는시간 되도록 줄이고 근육자극을 최대한으로 가져가기 위해 움직임은 천천히 했습니다. 그리고 복근은 매일 하는 관계로 데드버그 3세트, 크런치 3세트를 했습니다. 이후 딸과 산책을 하며 몸을 회복했습니다.
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얼릉오세요 2020년입니다
오~~^^♡
따님이랑 산책
아주 바람직한 아빠십니다👍최고