다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적정 칼로리 어떻게 채우시나요..???
도봉산불개미
- 2019.09.28 20:47
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항상 다이어트 하라는데로 먹고 기록하는데 권장 칼로리 1500이 안넘어서 고민이에요😂😂 건강하게 다이어트 하고 싶은데 잘 안되네요ㅠㅠ 식단 봐주시고 채우시는지 알려주세요ㅠㅠ 수요일에 실패뜬건 학교 동아리에서 회식 하느라 그런거에요!!
아침
풀무원 네컵연두부 한컵 크래미 2개
점심
급식 밥 절반받기 메인반찬 다 먹기(고기 샐러드 위주) 너무 살찔거 같은 메뉴만 나오는날에는 양상추 한통이랑 닭가슴살 50g정도 계란2알 먹어용
저녁
점심이랑 같아요!! 급식 없는 날은 컵누들 두개 사서 먹어요
건강하게 다이어트 하고 싶어요😂😂 이렇게 하면서 3kg 빠져서 좋긴한데 나중에 요요오면 소용 없잖아요ㅠㅠ 하루 1500칼로리 채우기 팁이나 식단 알려주세요ㅠㅠ
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