• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

도전! 다이어트신 1기

[Rubee]11월 3일 3일차일기.

다신등급

Rubee

  • 2014.11.03 20:57
  • 463
  • 1

[Rubee]11월 3일 3일차일기.

[Rubee]11월 3일 3일차일기.

3일차 입니다.

식단은 아침저녁은 원래 쉐이크를 먹는데
어제 우유를 다먹어 버려서 아침엔 쉐이크를 못 먹었네요...물로 때우고 점심엔 밥 반공기에 계란후라이와 같이 해결했고, 우유를 사 와서
저녁엔 쉐이크 한잔으로 마무리 했습니다.
12시에 점심을 먹고 오후 3시쯤 되서 삶은계란3개(노른자는 1개) 를 간식으로 먹었구요

운동은 헬스장에서 스트레칭 후 싸이클 웜업 10분
→등 가슴 복근 어깨 등등 무산소 근력운동 60분 →마무리 유산소운동으로 런닝머신 파워워킹 35분

이렇게 헬스장에서 운동했고 집에와서 덤벨로 이두와 삼두 운동을 했습니다.

체중은 원래 매일매일쟀는데 10월 마지막주에 체중이 안내려가서 좀 정체기인듯한 느낌이 들어서 이번엔 매일매일 안재고 운동열심히해서 1주일 마다 한번씩 재보려고 합니다ㅎㅎ

매일매일 같은식단에 같은운동이라 일기내용도 매번 똑같을테지만 결과만은 달라져있길 바라면서 오늘도 이렇게 마무리 합니다ㅎㅎ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.03 22:16

    열심히 하면 분명 결과는 달라질꺼에요 ㅋ

    답글
    |
    입력
이전글

도전! 다신 1기! 3일😆 (-0.7kg)

2014.11.03 조회수 : 615
다음글

다이어트성공할삘♥♥

2014.11.03 조회수 : 230
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기