PANDAYAM ^^저는 2015년3월부터~지금까지이고요...

78kg->70kg
더 내려가야하느데~
어제 67.9 찍고, 오늘 다시 69...
^^하루 변화량이 1~1.5kg정도라서 먹는걸 줄이는게 가장 빠를듯하네요...ㅠㅠ

열심히 하시고요. 진짜 길게 보시고 다이엇 하셔요.

언젠가 본 글에서는 평생 다이엇해야 한다고 하데요...ㅠㅠ

한번쯤 마음껏 먹고, 다시 빼보기도 해봤네요...
결과는 힘들다, 후회막급...

열심히 목표달성하시길 바래봅니다...^^

비드어0 그래서 다이어트를 장기로 잡고는 있는데 .. 2주를 제자리걸음을하니까 포기할까 생각도 했어요 ㅠㅠㅠㅠ 이때까지 뺀ㄱㅔ 아까워서 포기는 못하겠고 ..

PANDAYAM 그것도~ 힘든거는 마찬가지인데요...ㅠㅠ

운동보다는 덜하겠죠~?

저는 일단 허기만 가실정도로 먹습니다...ㅠㅠ 근래들어...
배고픔을 느껴야 빠지더라구요...ㅠㅠ

비드어0 먹는거 참는게 제일 힘든것같아요 ㅠㅠㅠㅠ 같이 화이팅해용 !!!!!

PANDAYAM 그래도 많이 정리하신겁니다.^^

저는 1달이 넘었는데~
아직 5~5.5kg 정도 정리했네요.ㅠㅠ

운동은 힘들어서 먹는걸 줄이는 걸로...ㅠㅠ

비드어0 운동을 늘리기는 힘드니까 식단조절을 더 해봐야겠어요 .. 안빠지니까 운동할 맘이 자꾸 사라지네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이러면안되는데 ㅠㅠㅠㅠ

밥 한공기에 300kcal 라던가요?

5km 구보(걷다가,달리다가)
정도해야 340~350kcal 정리되요.

밥한공기 덜 먹으면~
5km 구보 안해도 되겠죠...ㅠㅠ

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