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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 식단을 어떻게 짜야 할까요...???ㅠㅠ

다신등급

gmlwls`s
  • 2016.02.13 23:39
  • 115
  • 2

영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단 추천해주세요!!
제가 밀가루는 먹지 않습니다!ㅠㅜ

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  • 정석
    횬지ㅋ 2016.02.14 01:02

    저는 아침 단백질쉐이크 아침간식 단백질쉐이크1/2, 다시마 점심 일반식 1/2 점심간식 단백질쉐이크1/2, 볶은콩 저녁 계란2 운동 후 단백질쉐이크 이렇게 먹어요 ㅋㅋ 피티쌤도 식단듣더니 그렇게만 먹으래요~~

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  • 정석
    다이어트댕 2016.02.13 23:58

    고구마.닭가슴살.계란.두부.버섯.호박.양배추.양상추.양파등 단백질5,탄수화물2,야채3으로 짜보세요!

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2016.02.12 조회수 : 62
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