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인터벌 싸이클

다신등급

산타아나

  • 2019.09.25 21:32
  • 93
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인터벌 싸이클

지방태우기
HIIT
주1~2회
1분40초 천천히
20초 고강도 고속
10분동안 5세트

근력운동후
평일 LISS
주 3회 싸이클천천히 30분~40분

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