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정석 다이어트

요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

다신등급

요요금지살빼자

  • 2019.09.25 21:31
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요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

요새 많이 먹는듯ㅜㅜ

오늘도 뭔가 간식을 많이 먹었네요
요새 이렇게 먹었더니.. 확실히 옆구리가
찐기분ㅜㅜ
낼부터 다시 조절하겠어요!

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.09.26 12:38

    항상 열심히 하시네요 홧팅~!!!

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  • 지존
    요요금지살빼자 2019.09.25 22:46

    서울뚱녀TANAO 감사합니다ㅠ
    식단을 조절해야겠어요ㅎ 요즘 당섭취가 많네요😅

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  • 지존
    TANAO 2019.09.25 22:35

    운동량이 많은 편이라 섭취량이 많은 편은 아닌데, 식단을 좀더 균형있게 바꾸면 좋을 것 같아요~ 당, 지방, 나트륨 줄인 식단으루요!
    단백질 양은 넘 굿입니다👍

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  • 다신
    서울뚱녀 2019.09.25 22:12

    요요금지살빼자 님 겅정마세요 운동량이 엄청나서 신경 안 쓰셔도될것 같아요

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  • 지존
    요요금지살빼자 2019.09.25 22:09

    마시애린 네ㅠ붓기도 잘부어서ㅠ 부은거같기도하고... 쉬는날도 주어야겠어요😢

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  • 지존
    요요금지살빼자 2019.09.25 22:08

    ssoma 다들 그리말씀해주시니 뭔가 맘이 놓이네요ㅠㅎ몸을 정상화시키면서 다이어트해야겠어요..느리겠지만 천천히 조금씩 빼야겠어요😊 균형맞추는게 참 어렵네요 ㅠ

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  • 다신
    ssoma 2019.09.25 21:57

    운동량이 많으셔서... 그리ㅜ많은 섭취는 아니라고 봅니다. 옆구리에서 오는 불쾌감은 그간 드시지 않았기에 어느정도 몸이 정상화되어가는 단계로 보여지구요.
    그간 섭취량이 부족했으니 당분간 몸이 채우려 할꺼에요. 그런데 먹고 소비하는 부분의 균형을 잘 맞춰주면 금세 원위치 합니다. 그렇게 몸을 정상화 시키고 그 상태를 유지하면서 체중을 줄이셔야 건강하게 체중이 줍니다.

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  • 다신
    마시애린 2019.09.25 21:42

    요요금지살빼자 이왕이면 밥 위주로 채우는게 좋긴하겠죠~~그리고 스피닝이 너무 고강도 운동이라 저도 휴식을 더 해주시라고 말씀드리고 싶어요. 생각보다 피로에 따른 붓기가 커요ㅠ

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  • 지존
    요요금지살빼자 2019.09.25 21:39

    마시애린 너무 군것질 위주인가싶어서요...괜찮은건가요?
    난라브 아?!정말요?ㅠ 붓는걸까요..
    운동량 슬 줄여봐야겠어요! 그게 참 힘드네요.. 감사해요😊

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  • 다신
    난라브 2019.09.25 21:35

    요요금지살빼자 피곤하면 오히려 회복이 더뎌서 살이 붓는거 같은 기분도 들더라구요. 그래서 여쭤봐요ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어요!

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