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탄수화물은 끊으시면안됩니다
올바른 식습관을 전제로.... 팔이든 복부든 하체든.... 그 어느부위든 타겟부위의 근육만 키우는 운동은 있어도 해당부위의 살만빼는 운동은 없습니다.
전신 골격근 분포를 고려한 무산소 운동과 함께 유산소 운동을 꾸준히 병행해 주시면 결국 몸매는 좋아지게 되어 있습니다.