다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 얼마정도의 칼로리섭취량이 적당할까요?
hamg
- 2019.09.21 17:56
- 203
- 2
여자분들 대체적으로 하루에 어느정도 칼로리의 음식량을 섭취하시나요? ㅠㅠ저는 기본 항상 1500정도 먹는거같은데 더빡세게 다이어트를 하려고하는데 어느정도나 줄여야되는지 감이안오네요~!
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본인의 체조성과 연령에 따른 기초대사랴에 200~300칼로리 정도 드시는게 좋아요. 그리고 칼로리도 중요하지만 음식의 종류도 고려해봐야합니당.
많이먹을때는1400안넘길려고 노력하고 빡시게할때는못해도1000안넘길려고 노력중인데 잘안되여 ㅠㅠ