다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동양에 비해 체중이 줄지 않네요?
K747
- 2019.09.20 00:28
- 245
- 4
운동을 잘 못 하는건지..조언부탁드립니다!
키172 몸무게 57 여 입니다.
하루 1500-1600칼로리 섭취
보통 아침 스트레칭 30분 내외 /아침 식사 후 걷기 30-40분
저녁 걷기1시간 /복근 30분등 근력 30-40분 매일은 아니구요!
스트레칭 30-40분 아침저녁 스트레칭이 좋아 꾸준히 합니다!
고민은 일년가까이 줄지 않는 체중이에요!
55키로 목표인데 진짜 적게 먹는다고 먹고 운동하는데 성과는 없이 유지만 하네요!
무슨 방법이 없를까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
불감증이죠^^55까지 간적있는데 며칠만에 다시 원상복구되더라구요!
아침에 bmi-19.4 / 체지방율 21.7
골격근량은 2.4에요!~bmi18 gogo!
감사합니다!
비밀 댓글 입니다.
지금의 키와 체중 스탯으로 보면 저체중이시구요. 굳이 55를 목적으로 해야하는 것인가??하는 의구심이 드네요.
체중에 목적을 두지 마시고 체성분 비율에 더 초점을 두세요. 체지방률 18% 정도에 24~25kg정도의 골격근량 확보에 더 초점을 두시는게 좋겠다 싶어요.
체중이 줄지 않아도 체지방에 변화가 있을 수 있어요!
거울 보시면서 몸매가 어떻게 변하는지
주기적으로 체크 한 번씩 해주시고
꾸준하게 계속 유지해나가시면 될 거 같아요! 😀