자유게시판
식이? 운동?
중중마미
- 2019.09.18 00:43
- 128
- 3
1000칼로리 미만(탄수화물 거의 안먹기)으로 먹고 평균 400칼로리정도의 운동을 2주간 했는데..... 체중변화가 없었어요.
그런데.
오늘 너무 바빠 한끼도 제대로 못먹었더니..
1.5키로가 쑥 내려가 있어요.
뭔가 그간의 공들인 노력이 허무하게 느껴지네요.
그래도 굶는것은 건강한 방법이 아니니까 소신껏 조바심내지말고 식이조절과 운동에 힘쓰는 것이 맞겠죠?
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랑항 오오 그럴수도 있군요. 역시 건강한 섭취는 꼭 필요한거죠? 감사합니다.
Chandler 좀 어지러워요 ㅜㅜ
좋은말씀 감사합니다.
단식으로 수분 빠진 걸수도 있어요 역설적으로 들릴 수도 있지만 칼로리 좀더 늘리시고 영양소 골고루 먹어야 지방이 빠져요 지금은 섭취칼로리가 너무너무 적어요 몸은 건강하다고 느끼지 않으면 지방을 놓으려고 하지 않아요
몸 컨디션이나 생리주기에 따라 정체기 황금기의 변화가 있는데 식사 안 하신 거랑 타이밍이 겹쳐져서 그렇게 느끼실 수도 있을 것 같아요. 안드시면 정말 후회할만한 탈모나 빈혈같은 부작용이 있으니 기운내시고 좋은 음식 챙겨드시며 화이팅 하시길 바랍니다!!