한지선띠 정제 탄수화물 줄여서 드시고 식사는 세끼드셔도 되요. 탄단지 잘 챙겨드시고요. 드시는거에 제약을 너무 많이 두시면 스트레스는 스트레스대로 받고 포기하거나 폭식하거나 요요가 오거나 하겠죠? 꿀팁에 있는 칼럼들중 식단에 대한것 글 몇개읽어보시든가 유투브에서 제이제이나 다노티비등의 식단 관련영상들 보시면서 참고해보세요. 나 다이어트 한다, 일반식은 안먹는다~ 의 마인드는 금새 지치게 합니다. 물론 한식의 나트륨이 걱정이실수는 있겠지만, 하루 한두끼의 일반식을 드신대도 충분히 다이어트 가능해요. 그래야 유지도 쉽답니다. ^^ 본인이 길게 스트레스없이 할수 있는 방법이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
*린주* 정말감사합니다.세겨듣고 꼭
성공하겠습니다 ㅎㅎ!
한지선띠 정제 탄수화물 줄여서 드시고
식사는 세끼드셔도 되요. 탄단지 잘 챙겨드시고요. 드시는거에 제약을 너무 많이 두시면 스트레스는 스트레스대로 받고 포기하거나 폭식하거나 요요가 오거나 하겠죠? 꿀팁에 있는 칼럼들중 식단에 대한것 글 몇개읽어보시든가 유투브에서 제이제이나 다노티비등의 식단 관련영상들 보시면서 참고해보세요.
나 다이어트 한다, 일반식은 안먹는다~ 의 마인드는 금새 지치게 합니다. 물론 한식의 나트륨이 걱정이실수는 있겠지만, 하루 한두끼의 일반식을 드신대도 충분히 다이어트 가능해요. 그래야 유지도 쉽답니다. ^^ 본인이 길게 스트레스없이 할수 있는 방법이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
푸치니갱 답변감사합니다!
푸치니갱 넵 밑에 린주님글보고 잘못된거맞는거같아용...ㅠㅠ점심에라도 잘먹어야겠어요...운동열시미하구ㅜㅜ....
*린주* 헤엑 그럼 식단을 바꿔야하네요ㅜㅜ건강식정도로...요요오면진짜 더 힘들거같긴하네요..
저거 먹고 운동은 한시간씩하긴하는데 ..답변감사합니다!
저녁에는 될수 있음 탄수화물을 빼고 식사하는건 어떨까요????
솔직히 전... 빠지는것보다 요요는 확실히 올것같아 걱정되네요. ㅠㅠ
이식단을 언제까지 드실수 있나요?
다이어트 끝나면 원래대로 드실거죠?
그럼 요요는 올거예요. 지금하시는 고생이 다 없어지는게 되는거죠...
기초대사량이상 드시면서 운동하시고 건강하게 빼세요. 또 너무 저염으로 드시면 나트륨에 민감해지는 몸이되서 더 안좋대요. 요요를 서너번 겪어본지라 걱정되서 적어봤어요.
*하얀수선화* 감사합니다!다이어트 꼭 성공할께용ㅎㅎ
먹어도 되지만 질리지 않게 바꿔가면서 드시고, 드레싱은 뿌리지 말고 찍어서 드세요~ 중간중간 배고플 때 흰자나 토마토 먹어도 됩니다.그래야 폭식예방에 도움이 되요. 전 방토보다 큰토마토를 먹어요. 영양이 더 좋아요~