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비포&애프터

대박사건*

다신등급

  • 2014.11.02 16:46
  • 3,144
  • 21

원래 157cm에 52kg이고 하체가 오동통한편이라 울고싶었는데
어제 재보니까 50.5kg!밥먹고옷입고재도51kg.
그리고허벅지가 딱찰싹- 붙어있었는데 살짝 떨어지기시작했어요♥♥
솔직히 거의 입으로만 다이어트한다고하고
하루이틀정도 적으면 1700kcal정도 운동하다가 많으면 4000kcal정도했고
하기싫은날은 300kcal나 아예안했고요.
식사는 하루에 적으면 1000kcal 많으면 1800kcal정도 먹었어요.
그래도 칼로리 은근히신경쓰면서 먹었거든요??
매일 이건 몇칼로리지..?하고 먹고 아운동해야지해서 하다가
엄마가 공부하라고소리지르면 공부하다가 눈치보면서 운동하고했어요.
아참그리고계속움직이려하긴했어요놀때막미친듯이노래부르면서다리를돌리고함..동생은언니미쳣다고하고 학교급식은 밥을조금먹고음료수그런거나오면칼로리쳐다보고있고군것질하면서도 칼로리를보게됬어요.확실히다이어트가좋은게허리라인이조금생김ㅎㅎ

대박사건*

또허벅지도살짝떨어졌어요.내일부턴완전빡시게갈께요!!빡!빡!

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  • 초보
    재영이비 2014.11.25 19:48

    너무빡세게하면 요요오니까 조심!

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  • 초보
    2014.11.22 21:15

    대단하세요ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    아리엘:) 2014.11.07 20:59

    하루종일붙어있는허벅지.......

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  • 정석
    의학,건강,영양 2014.11.07 13:52

    우선 대단하십니다.
    엄청난 노력에 박수를..

    헌대 4천칼로리라는걸
    어떻게 계산하셧는지요?

    웨이트도 강도와 세트 수 횟수에 따라서
    한시간에 약300~500kcal 정도 소모하는데...
    4천이면 엄청나네요...

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  • 정석
    daisy0770 2014.11.06 23:16

    축하드려요~

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  • 초보
    민쨩쓰 2014.11.06 22:24

    반식하세요!! 괜찮은 방법이에요
    하루굶고하기엔 그러니 배고파도참으세요 나중엔 위가 익숙해져서 배안고파요!!

    답글
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  • 정석
    윤수윤수 2014.11.06 19:11

    사천칼로리 운동은 어떤걸 하시는거죠?

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  • 정석
    140909 2014.11.06 12:47

    등산 9시간하면 4000나오려나?
    대단하시네요.

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  • 입문
    쩡쓰조 2014.11.05 19:53

    축하드려요~

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  • 입문
    라온A 2014.11.05 07:43

    와...정말 열심희 하신거같아여 bb

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