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다이어트 고민&질문

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아랫배

다신등급

Jess446

  • 2019.08.28 00:08
  • 131
  • 1

운동을 열심히 해서 배에 근육이 좀 생기긴 했는데 아랫배는 도저히 안빠지네요 ㅠㅠ

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  • 초보
    무릎조심 2019.08.28 14:13

    리버스 크런치가 효과 좋아요
    복근 루틴을 짜실때 등 운동 따로 하시고요 크런치. 리버스크런치.
    바이시클크런치. 마운틴클라이머
    .사이드플랭크를 2~3셋트를 처음은
    15개씩 정도로 해서 늘려보세요
    11자복근 만드는데 탁월 합니다
    아랫배도 탄탄 해집니다
    하시고 다른것도 하시구요

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