다이어트 일기
08월 26일 (음식 990kcal)
육사공
- 2019.08.26 07:04
- 20
- 0
아침식사 : 238kcal (24.04%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 114kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 (1팩, 190ml) | 35kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
점심식사 : 402kcal (40.61%)
| 찐고구마 (1회, 100g) | 93kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분, 17g) | 26kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분, 67g) | 106kcal |
| 레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 애호박 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| [햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 100g) | 130kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 182kcal (18.38%)
| 애호박볶음 (1인분, 15g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 20g) | 5kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 17g) | 4kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분, 17g) | 26kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 20kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1회, 100g) | 93kcal |
| 샐러리볶음 (1회, 11g) | 6kcal |
간식 : 168kcal (16.97%)
| 토마토 (중간크기) (2개, 200g) | 28kcal |
| 아몬드 (10개, 20g) | 140kcal |
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