다이어트 일기
08월 25일 (음식 755kcal, 운동 90kcal)
육사공
- 2019.08.25 15:51
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아침식사 : 283kcal (37.48%)
| [햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 50g) | 65kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 67g) | 19kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개,67g) | 17kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
점심식사 : 176kcal (23.31%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 멸치고추볶음 (1/4인분, 7g) | 15kcal |
저녁식사 : 134kcal (17.75%)
| 물회 (1회분, 150g) | 103kcal |
| 국수 삶은것 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
간식 : 162kcal (21.46%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 300g) | 78kcal |
운동 : 90kcal
| 계단오르기 계단수 (600회) | 90kcal |
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