다이어트 일기
02월 12일 (음식 822kcal, 운동 378kcal)
catritri
- 2016.02.13 00:01
- 50
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아침식사 : 566kcal (68.86%)
두부전 쌀밥 바나나
| 쌀 (1회분, 100g) | 348kcal |
| 두부전 (1개, 82g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 256kcal (31.14%)
요거트 =during life skill 이탈리안 샐러드(with no ham, ate 2/3)
| 요거트 (1회분, 113g) | 110kcal |
| 이탈리안 샐러드 (1회분, 109g) | 146kcal |
운동 : 378kcal
1mile 뛰기 1 lap 은 뒤로걷기 3 lap 은 조깅 줄넘기
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 뒤로 걷기 (10분) | 70kcal |
| 구두신고걷기(중간굽) (40분) | 128kcal |
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