다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일 일식 추천하시나요?
횬짱짱
- 2019.08.21 01:53
- 137
- 4
많은 연예인들도 그렇듯 간헐적 단식을 하려고 해요 일일 일식을 먹되, 먹고 싶은 것만 먹는 거 어떻게 생각하시나요? 괜찮을까요?
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예뻐진당 저는 대신 1식하면서 음식 제한하지 않고 일반식먹으면서 (채소위주) 하고있거든요.. 2식하면 체중변화가 없더라구요..ㅠㅠㅠ 점심한끼 먹는데 저녁6~7시되도 별로 배고프지 않아서 1식 유지하는데.저녁을 조금이라도 먹는게 나을까요?ㅠㅜ
다이어트 식단은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 잘 맞는 게 중요합니다... 1식으로는 하루 권장 영양소를 채울 수 없고 체형이 예쁘게 빠질 수 없어요
예뻐진당 1일1식 비추하시는 이유가 있을까요?ㅠㅠ 저도 지금 1일1식하고 있어서요.. 16:8+운동병행해도 전 체중 변화가 없더라구요ㅠㅠㅠ
안괜찮습니다. 간헐적 단식은 16:8이 제일 괜찮습니다. 1일1식 비추입니다