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저는 보통 일주일에 한 번 먹어요!
다만 한 번 먹을 때 폭식/과식은 조심하면서 먹어줘요 😂
하루에 몸무게가 확 올라가면 원상복귀가 힘들어지거든요ㅠㅠ
적당히 '이정도면 만족했다' 까지만 드셔주세요
그리고 너무 체중이 올라갔다면 2주 안에 뺀다 생각하시고
여유를 가지고 빼주시면 될 것 같아요!
그렇게 점점 치팅데이 때 올라가는 폭이 줄어가면
아마 만족감도 올라가시고 다이어트도 한결 편해지실거에요 😄
꼭 원하시는 목표 이루시길 응원할게요!