다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎에 무리가 가지않는 다리운동 추천주세용
작심삼일다엿터
- 2019.08.14 12:57
- 133
- 2
무릎양쪽 인대를 다 수술해서.. 살이 더 쪄버렸는데 무릎에 무리가 가지않고 다리힘을 키울수있는 방법 뭐가있을까요..??ㅠㅠ
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우선 살찐거는 잠시 뒤로 미루시고..... 무뤂부터 이전 기능을 회복할 수 있도록 재활에 더 신경을 쓰세요. 간혹 재활이 아프지 않게 지키는걸 의미한다 생각하시는 분들이 있는데 재활은 정상적인 기능을 할 수 있도록 꾸준한 자극관 단련을 하는 과정입니다. 통증이 수반이 되더라도 인내하셔 무릎이 정상적인 기능을 할 수 있도록 해주세요.
보통 자전거나 수영 같은 운동이 무릎 재활에 좋은 운동으로 알려저 있습니다.
무릎 다치셨을 때는 무리한 운동을 하면 더 악화될 수 있기 때문에 천천히 걷기부터 재활을 시작하시는 게 좋고 수영도 좋습니다^^