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무조건 굶어서 빼지 마시고, 건강상합니다... 적절한 양을 골고루 드시고 야채 단백질 드시구 걷기부터 시작해보세요
무슨 왕도가 있는게 아니에요.
3끼 제 때, 골고루, 적당량 잘 챙겨드시고 하루 30분 정도만이라도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해 주세요. 꾸준히 하시다보면 저절로 좋아 집니다.