다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여러분들은 다이어트할때 변비
응살엿
- 2019.08.13 08:24
- 198
- 5
변비 가 생겨버렸어요 ㅜㅠ. 진짜 ㅠ 어떻게하면 앖어질지 알려주세용 ㅠ
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식이섬유를 따로 챙겨드셔보세요!! 확실히 효과있어요
흑 물먹는것도 일이네요...
다이어트는 가공된 거 멀리하고 건강힌 식재료로 먹는 거지 양을 확 줄이는 게 아닙니다 😧 수분이 많은 채소를 많이 드세요. 채소 일일 섭취량은 최소 본인 주먹 *3 드세요. 5배가 젤 좋지만.
아래 링크는 제 채널에 디톡스 .쾌변 주스 레시피 있어요. 식전 30분전에 마셔야 합니다
https://youtu.be/sYxLcQ2uxXw
저도 먹는게 줄어드니 확 오네요ㅜ 요즘에는 아침에 일어나자마자 사과 or 바나나 먹고 무조건 물 많이요!
저는 물 2L씩 마시니까 되더라구요