다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 극복
유탕진
- 2019.08.11 19:26
- 215
- 1
6/24일부터 시작해서
8주동안 7.5키로 감량했어요
근데 최근 10일전부터 단 100g도 빠지지도 늘지도 않고 있습니다ㅜㅜㅜ
기초대사량 1300에
하루 1000칼로리 먹고 운동칼로리 400정도 소모합니다
정말 정체기인것같은데
어떻게 극복해야할까요ㅜㅜ
인터넷에 떠도는것처람 식단이랑 웨이트 무게를 팍 늘려야 하는걸까요
식단 늘리기 너무 겁나네요ㅜ
정체기 극복하신 자매님들 팁좀 전해주세요♡
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저랑 비슷한 시기에 시작하셨네요
6월 25일날 시작해서 현재 6kg빠지고
저도 5일째 변동 없네요 ㅋㅋㅋ
몸이 적응해서 그런가보드라구요
그냥 체중 무시하고 꾸준히 하면 어느순간 다시 빠진데요
정체기 길면 한달걸린다던데 그냥 꾹 참고 꾸준히 하는게 답이겟죠
저도 요즘 정체기땜에 힘드네요 화이팅 하세요