다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근,근육량 늘리기
냠냠OI
- 2019.08.10 20:53
- 211
- 3
배에 11자 복근 만들려면 어떻게 얼마나 운동해야하나요 ㅠㅠㅠ
매일 만보 걷고 계단 10층 정도 걸어올라가려하는데요 ..!! 계단은 안힘들게 느껴지면 3층씩 늘릴 예정인데 복근이 생길까요 ㅠㅠ 그리거 종아리 알 생기면 어쩌죠 ..!!
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걷기나 계단오르기는 유산소 운동이라 열심히해도 복근은 생기지 않을거 같아요. 걷기한후에 복근운동을 함께 해주시면 좋을듯합니다ㅎ
오동통00 레그 레이즈는 잘못하면 허리 안좋아진다고 하더라구요 ㅜㅜㅜㅜ
걷기,계단만으로는 복근이 안생겨요ㅠㅠ
유산소운동이거든요.
따로 복부근력운동인 레그레이즈,웟몸일으키기 같이 해주시는게 도움이 되요~