다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
완전 초보입니다..
5분만먹을게
- 2019.08.10 15:31
- 201
- 5
운동 유산소로 꾸준히 하고 있어요
런닝 6.5 워밍업 10분
달리기 8.4 이상으로 20분
자전거 강도 7으로 80이상 유지 30분
일주일에 4회 이상
이게 어느정도 루틴이 되어버려서
무산소 운동도 하고 싶은데 조언 주실분 있을까요?
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-자연인 예예 !
헬스장에서 운동 하시나요?
빅머슬 7 검색하시면 대근운동 나옵니다 일단 큰근육위주로 무게 가볍게해서 자세부터 잡으세요ㅎㅎ 화이팅입니다
무릎조심 와우 자세한 설명 감사드려요
비밀 댓글 입니다.