다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이 없으면 기초대사량 떨어지나요?
토끼할거야야야
- 2019.08.07 22:06
- 227
- 4
제목 그대로에요. 식욕 참기 어렵고 주말엔 운동 쉬어서 자연스레 치팅데이로 삼고 있는데, 그거마저 줄여버리면 기초대사량 떨어질까요? 이제 다이어트 한달차라 잘 몰라 여쭤봅니다.
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토끼할거야야야 저탄 식단은 잘 공부해서 잘챙겨드셔야하는데 탄수화물 에너지원을 지방으로 옮겨가는게 힘들어서 웬만하면 그냥 탄수 드시는게 나아요. 제가말하는 어느정도 먹는양은 기초대사량+300칼로리 이상입니다.
마시애린 감사합니다! 도움이 되었어요. 뭔가 자유가 느껴지네요 ㅜㅜ
여기서 먹어준다는 건 저탄고지 위주로 어느 정도 먹는 거겠지요? 답변 감사합니다!
기초대사량은 근육이 줄어들면 떨어집니다. 너무 적게 먹으면 그렇죠. 치팅이랑 상관없고 평상시 어느정도 먹어줘야해요