다이어트 일기
07월 26일 (음식 1117kcal, 운동 382kcal)
BangYum
- 2019.08.07 21:01
- 135
- 0
- 음식
- 운동
1117/ 1054
382/ 175
성공
(144)
아침식사 : 279kcal (24.98%)
250칼로리 어떻게 맞추는거지:;
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 54kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| [매일] 바이오 요거트 플레인 | 120kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 사과 | 39kcal |
| 단호박찜 | 34kcal |
점심식사 : 440kcal (39.39%)
여기는 양상추보단 그냥 상추가 더 어울릴듯
| [동원] 쎈쿡 100% 현미밥 | 164kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 양배추 | 3kcal |
| 치커리 | 2kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 126kcal |
| 다진마늘 | 2kcal |
| 고추장 | 10kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 간장 | 1kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.34%)
| [CJ] 팻다운 파워번 마스터 | 15kcal |
저녁식사 : 348kcal (31.15%)
대;;;존;;;맛;;;; 이렇게 하는 다이어트 렬루 행복
| 새우 | 165kcal |
| 올리브유 | 120kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 마늘 | 39kcal |
| 양배추 | 6kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 치커리 | 3kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 후추 | 6kcal |
야식 : 35kcal (3.13%)
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 382kcal
| 스트레칭 | 45kcal |
| 하루 15분 전신칼로리 | 84kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 머신 리버스 플라이 | 9kcal |
| 숄더 탭 푸쉬업 | 11kcal |
| 시티드 니업 | 9kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스트레칭 | 50kcal |
| 타바타 운동 | 32kcal |
| 스트레칭 | 125kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
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