와우 운동량 ㅎㄷㄷ 하네요^^;;

ssoma 저는 컨텐츠 고민ㅋㅋㅋ

요요금지살빼자 요요금지님 덕에 또 한가지 글쓸 아이템이 생각이 났네요^^ 내일 올려 드릴께요^^

쏘마님과 애린이가 충분히 설명해주셨네요!!^^

크레바스 스피닝이랑 필라테스 격일로 50분씩하구 나머진 런닝머신이랑 실내자전거해요ㅠ 근력기구 하려니 아직 용기가 안나네요..ㅠ

운동량이 엄청나시네요😯 확실히 저 정도면 살이 안 빠지는게 이상한 것 같기는 해요ㅠ 혹시 어떤 운동을 주로 하셔요?

마시애린 마자요ㅠ 맨몸운동이 더 힘든거같아요ㅠ오늘 뭔가 많이 배워갑니다..

요요금지살빼자 물론 맨몸운동으로도 관리가 가능해요. 다만 충분히 자극이 되도록 자세를 계속 변형해서 해주어야 하고 제 기준 맨몸이 더 힘들다 느껴져요. 웨이트는 운동의 고립도(특정 부위만을 사용하는 정도)가 높아서 부위별 운동이 가능하지만 맨몸운동은 대체로 여러부위를 골고루 쓰는 운동이 대부분이라서요. 몸의 밸런스가 안맞으면 힘들죠. 전 그 균형도 맞추고 전반적인 근육량도 늘이기위해 웨이트를 하는거구요^^

마시애린 역시 웨이트는 꼭해줘야 되는건가봐요..담달에 인바디한번 더 재봐야겠어요ㅠ

요요금지살빼자 저도 올해 1월까지는 눈바디보다 체중을 더 봤었는데 인바디 재고나서 정신이 들더라고요. 근육은 없고 체지방만 많고. 체중만 줄일때가 아니라고 느껴서 원래 맨몸운동 위주로 들쭉날쭉 먹음서 하다가 규칙적으로 먹고 웨이트 시작했어요.